第12回　腸律発酵養生法とは

【よくある質問　Q&A編】


Q.空腹がつらい時はどうすればいいのですか？

A.温かいお茶や炭酸水で落ち着きます。また食事の時一口の噛む回数を増やすと満腹感が持続します。


Q.会食、外食があるときの食べ方のコツはあるのですか？

A.主食を少量にし、野菜や海藻類などの副菜を多めに摂ってください。翌日を「リセット日」にするのも有効です。


Q.リバウンドはそませんか？

A.回復食とリセット日の習慣化で防げます。


次回は、安全性とリバウンド防止の仕組みを深堀します。