第9回　腸律発酵養生法とは

【回復食と42日間の体質改善プロセス】

16日間の集中プログラムが終わったら、いきなり通常食に戻すのではなく
回復食期間を設けます。

腸律発酵養生法では、42日以内に1クールを完了させます。

ここでは、一週間単位でおかずを1品ずつ増やし、消化器官への負担を最小限にします。
おかずが3品になったら、1クール終了です。

この間に会食や外食で食べ過ぎた場合は、「リセット日」を設け、腸内環境を崩さないように調整します。

この42日間は、単なる食事法ではなく生活リズムと体質を根本から作り直す期間です。
1クールを終える頃には、多くの方が通便・体重・肌・エネルギーの質の変化を実感します。

次回は、実際の成功事例として、Oさんの42日間の変化をご紹介します。