2025/10/14

第3回 足つぼマッサージで秋バテ解消しよう!

【足つぼ刺激の加減】
セルフケアができる足つぼマッサージは、力の加減によって得られる結果が変わります。

痛みを感じる刺激 脳や感覚系の興奮を高める(各器官の機能を高める)

やわらかな刺激  脳や感覚系の機能の抑制(各器官の働きすぎを鎮める)

圧するような刺激 内臓機能の活性化

叩打する刺激   内臓機能の異常な興奮抑制、筋肉の弛緩(緊張して硬くなった器官抑制)

リズミカルな刺激 神経の興奮を抑える(自律神経のバランスを整える)

長期的な刺激   からだの組織を整える

セルフケアが可能な足つぼマッサージは、朝の15分や夕方から就寝前の30分くらいのタイミングがおススメです。足つぼの位置は気にせず、気になる部分や触れて気持ちのいい部位を、さすったり軽くたたいたりして、好きな香りのクリームやオイルを使用しながら行ってください。
夜の時間の行う場合は<痛みを感じる刺激>や<圧する刺激>以外のやり方で、リラックスしてゆったりと行いましょう。

ご自分の好きな香りで楽しみましょう
ご自分の好きな香りで楽しみましょう

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