いつでも、どこでも癒し効果が得られる方法♪

リード文

お腹が痛い時に手で腹部を撫でる。

不安や緊張を感じた時に、手で頬に触れて気持ちを落ち着かせたりします。
何気なく体のどこかに手を当てて、自分自身を癒していることも多いはずです。

愛情を込めて触れることで「オキシトシン」というホルモンが分泌されるからです。
オキシトシンは、集中力の向上、ポジティブになるなど幸福感が高まるため、「絆ホルモン」「愛情ホルモン」と言われています。

ゆっくりとしたスピードで5～10分マッサージ。オイルやクリームをつけて行うと、リラックス効果が高まります。

また、リラックスとは反対に「頭をシャキッとさせたい」「眠気を早く覚ましたい」ときは、オイルやクリームはつけず少し速めのスピードでさすってみましょう。

手を当てることで、不安やストレスを和らげて心を癒す。
自分自身また家族や友人、ペットなど触れ合える相手との時間を大切に。

La Natureではお一人お一人に合わせたケアを心掛けています。
お気軽にご相談ください。